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如何在雾霾天天爆表的城市中健康跑步

半个健身卡吧!跑步在室内不用洗雾霾,我也有点胖最不爱跑步了,可是办了健身卡之后就很喜欢在健身房锻炼,现在比以前瘦了也健康了呢

尽量减少外出运动!有个外国人坚持每天跑步后来工作调动在北京跑了两年,死于肺癌!这个是真实的!真要去的话去健身房锻炼。望采纳

早餐吃好,中餐吃饱,晚餐就少吃点,然后呢,可以做做仰卧起坐,瑜伽啥的~

如果你真的有钱买跑步机,不如办张健身卡了,健身房里面什么都有。

雾天空气污染太大,稀薄含氧量少,有危害,最好不要户外运动,雾霾太重更不能跑步。就是得到浪漫也得不到健康。

跑步机不比室外跑步效果差,跑步机甚至效果比室外跑步还要好,买不买跑步机还是看你自己的实际情况。

空气质量指数是空气质量的一种量化指标。一般50以下的空气质量为优,100-50为良,100-200为中度污染,200以上为重度污染。 空气指数越小越适合跑步,一般来说比较适宜的空气质量指数为100以下,空气质量指数达到150以上你就不要再到室外跑步了。

雾霾天跑步对人体危害非常大,由于跑步是有氧运动,雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒,不能排除体外。所以建议你在家里使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。戴口罩不行,普通口罩对部门雾霾颗粒没有作用,而且跑步...

不论什么天气,有些人锻炼身体从不间断。其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成,每当遇到雾霾时,人们如果进行户外活动,吸进去的有害物质肯定少不了。...

河北医科大学第一医院呼吸内科专家王嘉表示,由于大雾天气,空气流通性差,空气质量也较差,大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤,出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。在目前经常...

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